小叶是一位初入职场的实习生，女上司将一项项目交给小叶来做。但小叶已经递交过很多次方案，都被上司否决。面对同事帮忙加班的请求小叶也不好意思拒绝等等。与此同时，小叶也正经历着自己感情上的不顺。失恋的同时，工作也不能做好，种种事情都导致小叶产生情绪上的内耗。
然而,上司是通过工作项目不断磨炼小叶，用行动温暖着小叶。小叶回到家的小叶日记本回顾了曾经的自己，找回自己。重新振作起来的小叶，一心钻研项目认真工作，同时放下让自己内廷不断地感情，也敢于表达自己的内心,用行动解决内耗情绪。最终完成项目，得到了上司的认可成功转正。
